随着社会经济的发展，人类生活节奏变快，压力源变多。当前心理因素已经是导致亚健康状态及慢病发生的重要风险因子。躯体状态和心理状态交互影响，严重危害人类心理卫生及身体健康，《中国城镇居民心理健康白皮书》对超100万的有效数据进行分析，调查研究指出：超73.6%的人处于心理亚健康状态，有11%—15%的心理健康状况较差，而存在心理问题的人为10.3%。面对各类压力，重视心理健康，控制自己情绪，懂得自我调节与压力释放，在当今社会显得尤为重要。